注意!饭后这5件事千万不要做!
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1开车


不少人在外聚会时,喜欢吃饱饭就开车回家。其实很多人不清楚,饭后不适合立马开车。吃完饭后因为肠胃需要消化,血液大部分会集中在胃部,大脑处于暂时缺血,这也是为什么很多人吃完饭容易困的原因,所以吃完饭不建议开车,注意力不集中容易出意外。建议饭后一个小时再开车。



2看书、工作


前面提到,吃饭完,血液会大部分集中在胃部,大脑缺乏,人不容易集中。而且食物中的氨基酸会在血液浓度升高,抑制大脑清醒。在这样的状态工作或学习,会加重大脑负荷。特别是对心脑血管疾病的人,吃饭后容易升高心脑血管疾病发生率。建议休息半个小时后再工作,也有利于肠胃消化吸收。



3散步运动


有不少人喜欢饭后散步运动的,认为帮助肠胃消化。其实起到相反结果,饭后立马去运动会影响肠胃消化,容易导致胀气。特别是孕妇,在孕早期时,饭后不要立马去散步,因为怀孕后,孕妇腹腔大部分都被胎儿占有,随着胎儿不断长大,会慢慢挤压到孕妇肠胃、心脏等器官,饭后立马散步就容易让胎儿与胃挤在一起,所以建议饭后半个小时之后进行,孕妇散步时间也要控制。



4吃水果


饭后立即吃水果会被刚吃进去的食物所挡住,导致水果无法正常消化,水果富含膳食纤维,时间久了就容易引起肠胃不适,如腹泻、便秘、胀气等。



5喝浓茶


不少人喜欢饭后喝浓茶,可以帮助提神,但其实会影响食物消化吸收。



此外,饭后还不可以立即睡觉、抽烟等,这些对身体健康都有影响,你记住了吗?


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